Pointer Untuk Mengurangi Stres Anda

Stres tidak harus mengendalikan hidup Anda. Tidak seorang pun perlu hidup dalam keadaan stres yang terus-menerus sehingga banyak orang datang untuk menerima sebagai hal yang normal. Ada perubahan yang dapat Anda lakukan, mulai sekarang, yang secara dramatis akan mengubah jumlah stres dalam hidup Anda dan dampaknya. Teruslah membaca cara-cara yang bisa Anda mulai.

Saat Anda mandi di malam hari, tambahkan beberapa manik aromaterapi. Ini akan membantu membuka pori-pori Anda. Pori-pori terbuka membantu membersihkan tubuh Anda dari dalam ke luar. Aroma yang dilepaskan dari manik-manik akan membantu mengurangi kecemasan Anda. Merawat tubuh Anda penting dalam membantu mengurangi tingkat stres.

Cobalah memvisualisasikan menjadi tenang ketika Anda merasa kewalahan dan stres. Bayangkan Anda sedang mandi air panas atau mandi dan gelombang relaksasi bilas stres Anda. Cobalah bernafas dalam dan lambat dengan mata tertutup, dan bayangkan tempat Anda yang bahagia. Apakah ini pantai?

Memecah pekerjaan besar menjadi potongan-potongan kecil akan mengurangi stres Anda dalam banyak cara! Yang paling penting ini akan membuat pekerjaan tampak kurang luar biasa dan lebih mudah didekati; selain itu Anda akan lebih siap untuk benar-benar menyelesaikan pekerjaan tepat waktu. Kegagalan untuk memenuhi tenggat waktu dan memenuhi tugas adalah penyebab utama stres, jadi jika Anda mengubah pendekatan awal Anda ke pekerjaan besar dan dapat melakukannya dengan lebih efisien, Anda selangkah lebih maju dari yang berikutnya!

Tuliskan apa yang mengganggu Anda. Menulisnya dan melihatnya di atas kertas, akan membantu memberikan beberapa perspektif tentang apa yang menyebabkan Anda stres. Bagilah kertas Anda menjadi dua dan di satu sisi, buat daftar stres yang bisa Anda ubah dan di sisi lain, buatlah daftar yang tidak bisa Anda ubah. Cobalah untuk melepaskan hal-hal yang tidak dapat Anda ubah dan cobalah untuk memperbaiki hal-hal yang dapat Anda ubah.

Jika Anda berurusan dengan banyak stres lakukan sesuatu yang akan mengalihkan pikiran Anda darinya untuk sementara waktu. Ini bisa berupa membaca buku atau bermain video game. Kemudian ketika Anda cukup rileks, kembalilah ke apa yang sedang Anda kerjakan dan Anda akan merasa jauh lebih mudah melakukannya dengan pikiran jernih.

Satu cara hebat untuk mengatasi stres adalah memastikan bahwa Anda tidak memproyeksikan stres Anda pada orang lain dan menghilangkannya bersama Anda. Ini penting karena Anda harus mengatasi sendiri stres Anda dan tidak menyalahkan siapa pun jika mereka tidak bertanggung jawab.

Jika Anda mengonsumsi makanan yang memiliki banyak karbohidrat, tubuh Anda akan melepaskan serotonin. Ini adalah bahan kimia relaksasi alami tubuh Anda. Jadi, jika Anda merasa stres, kunyah kerupuk, pretzel, bagel, atau makanan ringan lain yang mengandung banyak karbohidrat. Ini akan membantu tubuh Anda secara alami rileks sendiri.

Artikel ini telah menunjukkan kepada Anda banyak cara luar biasa untuk mulai menghilangkan atau mengurangi jumlah stres dalam hidup Anda sendiri. Jangan berhenti di situ. Pastikan bahwa Anda meneruskan informasi ini kepada siapa pun yang Anda kenal, yang bergelut dengan stres di tingkat mana pun.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>